W roku 2018, zajęcia w ramach programu "Aktywny Warszawiak", będą odbywały się w następujących grupach i terminach:

G1 - nartorolki styl łyżwowy, środy, godz. 18:00
G2 - nartorolki styl klasyczny, czwartki, godz. 18:00
G3 - imitacje narciarskie, soboty, godz. 9:00

Zapisy: biegowki.wesola@gmail.com

W zgłoszeniu prosimy podać: 1) wysokość ciała 2) nr buta 3) czy ma Pan/Pani kask? (taki zwykły rowerowy) 4) nr telefonu

Na zajęcia prosimy przynosić: 1) wygodne buty, najlepiej trekingowe z podwyższoną cholewką, ale mogą być też zwykłe adidasy 2) okulary ochronne 3) rękawiczki ochronne 4) wygodną, nie krępującą ruchów odzież (dostosowaną do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu), najlepiej "na cebulkę" 5) ewentualne ochraniacze na łokcie i kolana (nie są obowiązkowe) - zależy od indywidualnych preferencji

Informacje szczegółowe

Daty zajęć dla grupy G1 A - Nartorolki – styl łyżwowy (dotyczy osób nie posiadających własnych nartorolek)
Środy 18:00-19:30
kwiecień: 25., maj:16, czerwiec: 6, 20., sierpień: 22, 29., wrzesień: 26., październik: 10, 24., listopad: 14, 21.
miejsca: PGE Narodowy, Park Skaryszewski, ścieżka biegowa nad Wisłą, Park Praski, Rolkostrada
Miejsce pierwszego spotkania:
PGE Narodowy, brama nr 11
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB

Daty zajęć dla grupy G2 A - Nartorolki – styl klasyczny (dotyczy osób nie posiadających własnych nartorolek)
Czwartki 18:00-19:30
maj: 10, 24., czerwiec:14., sierpień: 23, 30., wrzesień: 20, październik: 4, 18., listopad: 8.
miejsca: PGE Narodowy, Rolkostrada
Miejsce pierwszego spotkania:
PGE Narodowy, brama nr 11
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB

Daty zajęć dla grupy G1 B – Nartorolki – styl łyżwowy(dotyczy osób nie posiadających własnych nartorolek)
Środy 18:00-19:30
maj: 9, 23., czerwiec:13., sierpień: 22, 29., wrzesień: 19, październik: 3,17., listopad: 7.
miejsca: PGE Narodowy, Park Skaryszewski, ścieżka biegowa nad Wisłą, Park Praski, Rolkostrada
Miejsce pierwszego spotkania:
PGE Narodowy, brama nr 11
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB

Daty zajęć dla grupy G2 B – Nartorolki – styl klasyczny (dotyczy osób nieposiadających własnych nartorolek)
Czwartki 18:00-19:30
kwiecień: 26, maj: 17., czerwiec:7, 21., sierpień: 23, 30., wrzesień: 27, październik: 11, 25., listopad: 15, 22
miejsca: PGE Narodowy, Rolkostrada
Miejsce pierwszego spotkania:
PGE Narodowy, brama nr 11
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB

Daty zajęć dla grupy G1 – Nartorolki – styl łyżwowy (dotyczy osób posiadających własny sprzęt). Osoby posiadające własny sprzęt mogą uczestniczyć w zajęciach co tydzień. Organizację zajęć planujemy w następujący sposób:
począwszy od 25.04. co drugi tydzień ćwiczenia ukierunkowujemy na kształcenie wytrzymałości specjalnej zorganizowanej w formie wycieczek. Od 9.05 co drugi tydzień planujemy ćwiczenia techniczne wykonywane w większości na asfaltowej nawierzchni.
Środy 18:00-19:30
kwiecień: 25., maj: 9, 16, 23., czerwiec: 6, 13, 20., sierpień: 22, 29., wrzesień: 19, 26., październik: 3, 10, 17, 24., listopad: 7, 14, 21
miejsca: PGE Narodowy, Park Skaryszewski, ścieżka biegowa nad Wisłą, Park Praski, Rolkostrada
Miejsce pierwszego spotkania:
PGE Narodowy, brama nr 11
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB

Daty zajęć dla grupy G2 – Nartorolki – styl klasyczny (dotyczy osób posiadających własny sprzęt). Osoby posiadające własny sprzęt mogą uczestniczyć w zajęciach co tydzień. Organizację zajęć planujemy w następujący sposób:
począwszy od 26.04. co drugi tydzień planujemy naukę od podstaw, a od 10.05. co drugi tydzień wykonujemy ćwiczenia z elementami treningu narciarskiego (doskonalenie jazdy na nartorolkach klasycznych).
Czwartki 18:00-19:30
kwiecień: 26., maj: 10, 17, 24., czerwiec: 7,14,21., sierpień: 23, 30., wrzesień: 20, 27., październik: 4, 11, 18, 25., listopad: 8, 15, 22
miejsca: PGE Narodowy, Rolkostrada
Miejsce pierwszego spotkania:
PGE Narodowy, brama nr 11
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB

Daty sobotnich zajęć dla grupy G3 - imitacje narciarskie.
Sobota 9:00-10:30 (często do 11:15)
maj: 5, 12, 19, 26., czerwiec: 9,16., sierpień: 25., wrzesień: 22, 29., październik: 6, 13, 20, 27., listopad: 3, 10, 17, 24
miejsca: Lasy w Wesołej
miejsce pierwszego spotkania:
Parking przy przedszkolu nr 434 (Władysława Raczkiewicza 116, 05-077 Warszawa - Wesoła)
O miejscu kolejnych spotkań będziemy informować na naszym profilu FB
Zwracamy uwagę na zapis punktu 6 Regulaminu zajęć w ramach projektu Aktywny Warszawiak “Uczestnik zajęć imitacyjnych przynosi własne kije (biegowe, trekkingowe, nordic walking) o długości 75-80% wysokości ciała, karimatę i wodę do picia (dotyczy grupy G3).”

W razie pytań prosimy dzwonić do Kasi Witek 697 052 296